Amaç sadece uzun yaşamak değil.
Enerjik, zihni güçlü ve çökmeden yaşamak.
Bunu başarmak düşündüğünüzden çok daha kolay.
Çoğumuz yaşlanmayı sadece aynadaki kırışıklıklarla, saçla veya göbekle ölçüyoruz.
Ama gerçek yaşlanma orada başlamaz: hücrelerde başlar.
Enerjin neden düşüyor? Neden daha çabuk yoruluyorsun?
Hafıza, uyku, hormonlar, bağışıklık… Bunların hepsi vücudunun sana verdiği sinyallerdir.
Bu kitabı yazarken amacım çok netti:
Şimdiye kadar yazılmış ...